午餐吃什么好 - 异猫文库

普通家庭中午吃什么好

早上多吃，要像个皇帝：肉蛋奶，水果，豆浆；中午：蔬菜、汤、米饭、水果；晚上要简单，少吃肉。喝点粥易消化的东西。

容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。练出肌肉的话，肌肉闲置时间可比普通肉能消耗更多脂肪！12～1点，吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，冬瓜，白菜之类的菜。

午餐。午餐和早餐一样都是非常重要的。因为午餐在一天当中是起着承上启下的作用，也就是说它的作用是非常大的所以说午餐我们必须要吃饱，**的是多吃一些多纤维，高能量的食物。只有这样才能保证我们身体的营养。晚餐。

午饭吃什么好**种，饺子，很多北方人喜欢吃饺子，有句话说得好，饺子陪酒，越吃越有。不过对于是上班族来说，喝酒是不现实的，但是酸汤一定要有，饺子蘸酱吃完以后，喝一碗酸汤，不但很舒服，还有助于消化。

因为我们在吃午饭时间为12：30最晚左右午午休通常一个小时多，这样中午吃的食物基本吸收消化大部分了，这是休闲会到三点多是，喝杯红茶等，吃点茶饼**的，清淡口感好，是可以带来好心情的。

问题三：下午茶几点吃好吃什么好下午茶在很多地方都有这个习惯般时间在下午3：304：00为**。

1、中午吃的饭有：蛋炒饭、面条、盖浇饭、饺子、麻辣烫。蛋炒饭蛋炒饭是很多人非常喜爱的一道美食般会作为午饭食用。蛋炒饭做法各种各样，**代表性的要数扬州炒饭、黄金炒饭，酱油炒饭。

2、健康营养午餐食谱：星期一主食：二米饭，大米、小米。炒菜：肉沫烧豆腐，肉沫、豆腐、木耳、青蒜，鸡蛋炒西红柿，西红柿、鸡蛋，小菜：拌尖椒，尖椒、黄瓜、香菜。汤：海米白菜汤，大白菜、海米。

3、一般在大年三十中午以前收拾完屋子，贴完对联后般在下午四五点钟时间，时间可自己掌握，吃隔年饭：主要是米饭，大白菜/豆腐/粉条/肉炖的菜.不要吃完，剩一些，封好，放到冰箱里，有隔年，菜财的意思。

4、主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。午餐的科学搭配：俗话说中午饱天饱。说明午餐是一日中主要的一餐。

5、好吃的早午餐做法：青椒鸡蛋拌面：鸡蛋青椒炒熟备用，调料先打好，传统小面调料就好面煮好直接放调料里倒入备菜，开吃。

6、八宝饭河南人在大年三十的中午会吃八宝饭，八宝饭，是用糯米搭配上大枣红枣等食材所制作而成的，味道的香甜感比较重，大家在吃腻了油腻的美食之后，会在中午做一碗八宝饭，以此来稿劳一下自己。

1、凉拌萝卜菜，这个菜我家老公喜欢吃，清爽解腻特开胃。萝卜缨子含有非常丰富的维生素和矿物质，以及膳食纤维，水分含量也极高，经常食用一些萝卜缨子，不仅仅能预防便秘，减少脂肪的堆积，还能润肤养颜，减肥**呢。

2、可以吃：麻婆豆腐、宫保鸡丁、鱼香肉丝、地三鲜、红烧鱼块等，这些菜都属于家常便饭。家常便饭，汉语成语，拼音是jiāchángbiànfàn，意思是指家中日常的饭食，比喻极为平常的事情，不足为奇。

3、中午吃什么这可是一个问题啊，每天都要吃，既要健康，又要营养。如果你不想去外面买午餐的话，那么就只能自己在家做了。家常菜当然是**的选择！麻辣烫对于爱辣的人来说，麻辣烫是一个不错的选择。

4、中午的时候当然要吃肉了，尤其是在身体发育关键阶段的青少年，中午更应该多吃一些肉类。比较好的肉类选择有鸡肉和鱼肉，这两种肉的蛋白质含量丰富，并且脂肪含量低，非常适合作为蛋白质补充时候的食材。

5、准备豆干300克蒜苗200克姜片、蒜片适量。把豆干均匀切成长条状，蒜苗切斜段装盘备用。锅中倒入适量的色拉油，开始中火把切好的豆干微炸一下捞出。

成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法超级多，口味也不错，非常值得你在中午搭配米饭来吃。

早餐：馒头，牛奶，或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶，或豆奶、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

适合中午吃的食物有：三明治、主食沙拉、炒饭或炒面、汤面、饺子。三明治三明治是一种非常方便且多样化的午餐选择。你可以选择各种面包，如全麦面包、多谷物面包或法式面包，然后加入你喜欢的蔬菜、肉类、奶酪和调味料。

中午饭吃的家常便饭有：鱼香肉丝、番茄炒蛋、酸辣土豆丝、糖醋排骨、辣椒炒肉。鱼香肉丝：鱼香肉丝是川菜中比较经典的家常菜，也是大众最喜欢吃的家常菜之一。

蛋白类，成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不错，非常值得在中午搭配米饭来吃。

我认为午饭是一天中的重要一餐，要好吃、简单、营养丰富。推荐炒菜、面食或快餐，搭配蔬菜、肉类和蛋白质丰富的食材，注意饮食卫生和营养均衡，避免高热量、高脂肪和高盐的食物。

糖醋里脊1将洗好的里脊肉用刀切成长宽相等的里脊条。2里脊放入碗中加入鸡蛋清液、水淀粉、料酒各适量抓匀。3碗中加全蛋液、面粉、少许水调成薄糊，静止放置5分钟待用。

芹菜炒牛肉是道简单易做的家常小菜，但其鲜香味美，而且营养丰富又能**，简直是爱吃肉又想**人的福音！那芹菜炒牛肉怎么做的呢芹菜具有一股特殊的芳香，这种芳香有安神镇定、诱人食欲的作用，香味更是浓郁。